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接触心理学后很迷茫——广州心理咨询

更新时间:2017-02-15 14:28:42点击次数:463次字号:T|T
接触心理学后很迷茫,不知道如何与人相处。广州心理咨询师分析,我们渴望被理解,渴望情绪能够被接纳。当我们体验到了这样的感受之后,在我们去理解和接纳别人就相对变得容易了,也不会再站在一个绝对的对立面上。心理咨询不是想指责任何人,而只是希望求助的你,能够更好地了解自己,了解周遭的人给予你的影响。




        网友:

 

        接触过心理学,心理咨询过,但咨询过后虽当时感觉还不错,但随着慢慢的思考加深,心理学书籍,文章看得越来越多,反而更迷惑了!比如面对家人,面对喜欢的人,面对点头之交,不知道该如何去与他们相处!心理学上讲不要用自己的思想去绑架别人,那我该如何去表达自己的思想?这个问题一直没想通,比如对亲人,感觉他们做的不对(当然是我认为的不对),我到底该说还是不该说?面对喜欢的人(单方面的喜欢),我自然也希望他能多考虑自己一点,有时候可能他不会为我考虑,但我会莫名其妙为他考虑,心理不平衡,我会问他为什么不考虑考虑我的感受?他为什么不怎么怎么做等等!那这算是绑架别人的思想吗?我不正是因为在乎才这么做吗!如果不需要去考虑别人怎么想自己,那不就太冷血了吗!

 

  广州爱灵心理咨询中心喻烨:

 

  你好,通过你的描述,似乎你对于心理学,心理咨询都存在着很多的困惑。不确定你曾经做过的心理咨询持续了多少次呢?在这个过程中,你描述到了当时的感觉很不错,也许你的咨询师给予了到位的共情,以及在某一些点上你被理解了等。但是,同样的,在你自己慢慢地深入思考之后,出现了很多的疑问。所以在此之后,你是没有再继续咨询了吗?因为如果继续咨询的话,或许你所提到的问题都可以在咨询室里面和你的咨询师探讨的,它们确实很重要。

 

        在心理咨询的过程中,我们希望来访者能够重视自己的情绪(比如长期压抑的负性情绪)在咨询室内用言语化,而非在现实中行动的方式表达出来。很多时候,我们之所以压抑自己的情绪,可能是担心这些情绪对于我们或者身边的人是具有伤害性的,而且也不应该存在。比如,很多时候我们对父母有强烈的愤怒情绪,觉得他们不理解我们,不考虑我们的感受,甚至完全不顾及我们自己的想法等等。但是,当我们尝试去表达这一部分时,又觉得这是不对的,不应该的,甚至是不孝的。父母养育我们长大成人,我们怎么可以对他们生气呢?所以,这些理智化的想法让我们并不愿意去面对它们的存在。

 

  当我们在咨询室内去表达这一部分的时候,我们希望有一个人能够接纳我们的情绪,告诉我们这些情绪存在是合理的。在某一个阶段,可能你的难过,愤怒,不安,恐惧,内疚等等,都没有被重视过,逐渐地你忽略了他们,也断开了事件与情绪之间的链接。所以很多时候,我们感觉到自己不开心,但是我们也不知道为什么,就是一直都很不开心,很郁闷,很难受。甚至在咨询的过程中,我们可能表达了对身边人的攻击,但只是通过言语化的方式在尝试宣泄而已。如果我们长期压抑的话,在我们的日常生活中,或许会不自觉地会伴有一些攻击性的行为,也许是指向自己的,也许是指向别人的。但这些都是在我们无意识当中存在,我们意识上并没有发现什么问题。

 

        我们渴望被理解,渴望情绪能够被接纳。当我们体验到了这样的感受之后,在我们去理解和接纳别人就相对变得容易了,也不会再站在一个绝对的对立面上。但是,这是一个漫长的过程。在一开始咨询的阶段,我们可能变得容易指责对方,易怒,控制不住自己的情绪等等,但是咨询师会建议这些问题都能在咨询室里面谈,而并非在现实生活中去争论个所以然。因为对于每一个拥有独特成长经历的人来说,都是非常地不容易的。他们所做的每一个决定,每一件事情,背后都有着自己沉重的烙印。所以心理咨询不是想指责任何人,而只是希望求助的你,能够更好地了解自己,了解周遭的人给予你的影响,了解也许是什么原因,让你们的关系似乎不再亲近等。

 



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