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快乐的秘密可能包括接受不愉快的情绪——广州心理咨询

更新时间:2017-11-16 12:09:31点击次数:832次字号:T|T
人们在感受自己所渴望的情绪时可能会更快乐,即使这些情绪是不愉快的,比如愤怒或仇恨。



研究反驳了人们应该总是为了快乐而寻求快乐的观点


美国心理学协会(American Psychological Association)发表的一项研究表明,人们在感受自己所渴望的情绪时可能会更快乐,即使这些情绪是不愉快的,比如愤怒或仇恨。


“幸福不仅仅是感到快乐和避免痛苦。”“幸福是有意义和有价值的经历,包括你认为是正确的情绪,”耶路撒冷希伯来大学的心理学教授玛雅·塔米尔博士说。“所有的情绪在某些情况下都是积极的,在另一些情况下是消极的,不管这些情绪是愉快的还是不愉快的。”


这项跨文化研究包括在八个国家的2324名大学生:美国、巴西、中国、德国、加纳、以色列、波兰和新加坡。这项研究发表在《实验心理学杂志》的网络版上。该研究是首个发现幸福与情感体验之间关系的研究,即使这些情绪令人不快,塔米尔说。


参与者通常想要经历比他们生活中更愉快的情绪和更少的不愉快的情绪,但事实并非总是如此。有趣的是,11%的参与者想要感受到比日常生活中更少的情感,比如爱和移情,而10%的人想要感受道更不愉快的情绪,比如愤怒或憎恨。这些群体之间只有很小的重叠。


例如,当阅读有关虐待儿童的文章时,没有感到愤怒的人可能会认为她应该对受虐儿童的困境感到愤怒,因此她想要比那一刻感觉到更愤怒,塔米尔说。一个想要离开施虐伴侣但不愿意这样做的女人,如果她不那么爱他,可能会感觉到更快乐。


研究者调查了参与者他们想要的情感和他们在生活中感受到的情感,还评估了他们的生活满意度和抑郁症状。在研究的不同文化中,经历了更多他们渴望的情感的参与者,不管这些情绪是愉快的还是不愉快的,他们都报告了更高的生活满意度和更低的抑郁症状。然而,还需要进一步的研究,来测试情感是否真实地影响了幸福,或者仅仅是与幸福相关,塔米尔说。


这项研究只评估了一种被称为消极自我增强情绪的不愉快情绪,包括仇恨、敌意、愤怒和轻蔑。未来的研究可以测试其他不愉快的情绪,如恐惧、内疚、悲伤或羞耻,塔米尔说。在研究中研究的快乐情绪包括移情、爱、信任、激情、满足和兴奋。先前的研究表明,人们渴望的情感与他们的价值观和文化规范有关,但这些联系并没有直接在这项研究中得到检验。


塔米尔说,这项研究可能揭示了许多人对自己情感不切实际的期望。


“在西方文化中,尤其是在美国,人们总是希望感觉很好,”塔米尔说,“即使大多数时候他们感觉很好,他们可能仍然认为他们应该感觉更好,这可能会使他们整体不那么快乐。”





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